ryż z kurczakiem

Fst 7 świetny trening na redukcji ekstra sprawa.., 4 tygodnie będziesz jadł dzień w dzień ryż z kurczakiem??? Jeśli chodzi o łapy to tak jak Bzyku pisał w swoim dzienniku po 4 serie w tygodniu i takiego progresu jeszcze nie widział.., im więcej tym lepiej raczej się w takich przypadkach nie sprawdza:( Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-01-31 [...]

[...] trochę wody i warzywa w sumie waży to około 400g. Posiłek o 18 30 to będzie mój potreningowy i właśnie w dni treningowe planuję jeść tą wersję z odżywką. W dni nietreningowe ryż z kurczakiem i warzywami- szybko, smacznie i pikantnie. W pozostałych posiłkach też te warzywa oczywiście są różne. Proszę o opinię czy jest to coś warte czy lepiej [...]

[...] do tej pory tak, że jadłem wszystko i nie liczyłem kalorii. Odkąd Ćwiczę w ogóle nie jadam ziemniaków. czasem jako frytki lub w zupie ale to też rzadko. Kartofle zastępuje ryżem brązowym i białym. Do szkoły zabieram ryż z kurczakiem, jajkiem ryba + kukurydzą. W domu też ryż jajka (dużo jajek nawet 45+ tygodniowo) Nie dawno zacząłem jeść cała [...]

jeśli każdy posiłek zawiera białka roślinne w połączeniu z zwierzęcymi (np. tradycyjny ryż z kurczakiem) należy policzyć białko pochodzenia roślinnego jak i zwierzęce, natomiast jeśli jemy sam ryż (np. po treningu) bez żadnych dodatków białek pełnowartościowych to takich białek nie powinniśmy liczyć do bilansu dziennego ale liczymy oczywiscie ich [...]

Nie wiem w jakim stopniu cukier ma Ci pomóc w apetycie, ludzie stosują taki preparat http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Dibencozide_Magnum-opis935.html by niejadek zjadł obiadek %-) kolejna sprawa to dobrze skomponowany i przyrządzony posilek, oklepany suchy ryż z kurczakiem nie każdemu może smakować i jak na to patrzy to aż się odechciewa jeść.

Na śniadanie proponował bym Ci płatki owsiane około 100g i 3 jaja kurze całe, po treningu dodać jakiś ryż z kurczakiem i na kolacje przed spaniem jakiś twaróg.

[...] chwytem młotkowym stojąc - 18 kg x 12, 10 ; 15 kg x 10,10 (masakra pompa) przed ramion nie zrobiłem bo nie miałem czasu, chyba bede tylko raz w tygodniu przedłapie robił przed treningiem wziałem podwójną porcje XP i serio była ostra pompa. Po treningu Carbo z glutaminą, 15 minut sauny, prysznic i do chińczyka na ryż z kurczakiem ;]

To dalej sobie ćwicz na 100 procent każda seria do upadku bez przemyślanej perdiodyzacji i RIR'a zobaczymy jak szybko wpadniesz w stagnacje ;) HAHAHA ryż z kurczakiem jest strasznie zdrowy :) kurczaki nafaszerowane antybiotykami i ryż który posiada arsen.Robię przerwy 4-5minutowe w główych bojach i nie znacie mojej objetosci w skali jednostki [...]

do wysiegnik : a ryz z kurczakiem to nie jest normalny posilek ???

[...] to było przejęzyczenie z Twojej strony, nie ważę 100kg, tylko 70. Staram się podchodzić do jedzenia mądrze i dlatego pytam Was o te wszystkie rady. Postaram się włączyć ten ryż z kurczakiem do 5 posiłku, ale będzie ciężko to mi zaakceptować. W każdym bądź razie teraz pewnie będę częściej się warzyć, żeby wagę kontrolować. Z 6 posiłkiem nie [...]

Nie przemogłam się jeszcze do tego, żeby jeść ryż z kurczakiem o 22ej:( Zwiększyłam ilość kcal na 1300. Nie ważyłam się jeszcze od poniedziałku (waga po świętach ok), dopiero w sobotę będę. Mam wrażenie, że chudnę, spodnie mam już dość luźne i mam coraz większe wcięcie w talii. Ciekawe jak to się przekłada na wagę, ale z tym to różnie, przez to [...]

troszke drogo wychodzi zazyczaj robie tak Rano Strom 10 rano Płatki Owsiane +Mleko 250ml po płatkach Gainer 12-13 Ryż z miesem 13-30-14-00 Białko 16-17 Kasza+ Sos odzywki terpay shock +animal +akkag Trenig po trenigu Storm+Gainer Po tym czekam 20 min i ryz z kurczakiem wieczorem dużo nie jem pije zazywaczaj białko

14.01 Siema dziś trening stójki lecimy z kolejną wypiską Dieta, 1. 3 jajka + 4 kromki chleba 2. Ryż z kurczakiem i surówka 3. Dwie kanapki z szynką i mozzarellą 4. Dorsz z ryżem i surówka 5. Dwa wafle ryżowe i banan 6. Serek wiejski Trening , -20 min rozgrzewki - techniki na tarczę partner oddawał to samo tyle że trzeba było przyjąć na gardę [...]

Ładnie to sobie wykombinowałeś, jeden wielki drop set. Posiłki też spoko, na pewno tak nie męczą jak przysłowiowy ryz z kurczakiem. A co z tłuszczami, co preferujesz , i czy dodajesz tłuszcze do posiłków około treningowo ?

DT pierwszy posilek jem o 9:30 po treningu ( ciezko mi wstac godzine wczesniej zeby cos zjesc ) sklada sie z warzyw filetow z mintaja z ryzem, ewentualnie omlet z 4 jaj. 13:00 kurczak z ryzem i warzywami, 16:00 wypijam litr mleka lub zjadam serek wiejski 19:00 kolacja ryz z kurczakiem lub znowu ryba 22-23:00 znowu serek wiejski w dni NT dieta [...]

7:00 ryż z kurczakiem 9:00 - szejk białko 50g z wodą 12:00 - kasza gryczana 100g + 200g kurczaka + warzywa + 50g białka z wodą 14:00 - ser biały chudy 250g + 100g białka + mleko 0,3% ok 200-250ml + 50g płatków owsianych 17:00 - jaja na twardo sztuk 5 + kromka razowego chleba 19:00 - szejk białkowy 50g + 100g musli z mlekiem 0,3% ok 400ml mleka. Z [...]

[...] Multiple Sport 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN Drugie śniadanie godzina 12:35 Dwie kromki razowego chleba z piersią z kurczaka i pomidorem Obiad 15:00 ryż z kurczakiem i warzywami ( przeciętna porcja ) zamienne na chudą wieprzowinę z kaszą i warzywami ( przeciętna porcja ) Przed treningiem 17:00 jakieś owoce,jogurt,mleko [...]

[...] ok. 300g w pomidorem i dwoma kromkami pieczywa jasnego, serek wiejski odtłuszczony i dwie kromki pieczywa jasnego. -obiad: makaron penne z indykiem ok. 200-300g i pesto, ryż z kurczakiem lub indykiem ok 200-300g, twaróg chudy ok. 300g z pomidorem i dwoma kromkami pieczywa jasnego, -kolacja: i tutaj największy ból, gdyż mieszkam z rodzicami i [...]

ja proponwalem pytanie: Co TomQ-MAG mial dzis na obiad a-ryz z kurczakiem b-dwie chochle zupy ogorkowej c-dwie pajdy chleba ze smalcem ......ale nie przeszlo chyba

ustaw bilans kcal dnia to podstawa !!! Sprawa kolejna wyjatkowo przed trenigniem mozesz walnac bialko w plynie(wpc) zz bananem a na trening wziasc izotonik, nastepnie po treningu zjesc posilek skaldajcy z sie bialka i weglowdanow (np. ryz z kurczakiem,wolowine z ziemniakami, ser z platkami,ect.) poczytaj od 10 przykazaniach zywieniowych [...]